{"id":529,"date":"2020-04-07T22:17:33","date_gmt":"2020-04-07T20:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/?p=529"},"modified":"2020-04-07T22:17:33","modified_gmt":"2020-04-07T20:17:33","slug":"lauftraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/2020\/04\/07\/lauftraining\/","title":{"rendered":"Lauftraining"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-529\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-529-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-529-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-529-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">Lauftraining 2020-04-07<\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p><strong>Zweites Lauftraining<\/strong> (nach langer Pause) und habe mich auch gleich wieder an die diversen Steigungen getraut. Darum heute auch gleich die Leistungskilometer dazu berechnet. Wie man das macht, steht auf der <a href=\"http:\/\/www.nfwien-ol.at\/index.php?option=com_content&amp;view=article&amp;id=115:wiener-ol-wissen&amp;catid=3&amp;Itemid=109\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seite der Naturfreunde<\/a> unter \"<strong>Leistungskilometer<\/strong>\":<\/p>\n<p>War etwas schwei\u00dftreibend und - dank fehlender Kondition - bin ich auch ziemlich au\u00dfer Atem gekommen! Aber was macht man da? Ganz einfach: ein paar Schritte langsam gehen oder mal stehenbleiben und verschnaufen - gut durchatmen! Dann geht es erfrischt wieder gem\u00fctlich weiter. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Wer meine Lauftsrecke \"nacherleben\" m\u00f6chte, sich also anschauen m\u00f6chte, welche Strecke ich wie langsam gelaufen bin, der klickt hier auf diesen Link:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/flow.polar.com\/training\/relive\/4498913288\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/flow.polar.com\/training\/relive\/4498913288<\/a><\/p>\n<p><strong>Viel Spa\u00df!<\/strong> Bis zum n\u00e4chsten Mal!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-530\" src=\"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/reinhardlaufrunde_2020-04-07_lkm_2024x.gif\" alt=\"\" width=\"2024\" height=\"1881\" \/><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zweites Lauftraining (nach langer Pause) und habe mich auch gleich wieder an die diversen Steigungen getraut. Darum heute auch gleich die Leistungskilometer dazu berechnet. Wie&#8230;<\/p>\n<div class=\"more-link-wrapper\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/2020\/04\/07\/lauftraining\/\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\">Lauftraining<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[44,21,45],"tags":[],"class_list":["post-529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laufen","category-sport","category-training","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531,"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529\/revisions\/531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reisenberger.at\/reiprivat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}